Effektive Methoden für Beruf und Alltag

Der Beruf fordert ganzen Einsatz und volle Leistung, die Konkurrenz wächst in wirtschaftlich angespannten Zeiten, mobile Kommunikations-Techniken verlangen unsere Präsenz an jedem Ort und die Familien- und Haushalts-Anforderungen sind nach Feierabend zu erfüllen. Für Entspannung, Sport, Gesundheit und eine ausgewogene work-life-balance bleibt da den wenigsten von uns genügend Zeit.

Um der schleichenden Erschöpfung oder gar dem Burn-out vorzubeugen, können wir nicht immer Urlaubstage einlegen, teure Wellness-Anwendungen buchen oder lange, abendliche Entspannungskurse belegen. Sondern es bedarf wirksamer, einfacher und kostenloser Strategien, die mit wenig Zeitaufwand im Alltag durchführbar sind. Praxisnahe leichte Techniken also, die in den alltäglichen Tagesablauf auch gut spontan einzubauen sind.

In diesem Tages-Workshop wollen wir uns ausreichend Zeit nehmen, uns über unsere Stressoren klar zu werden, Elemente eines effektiven Selbstmanagements und verschiedene Strategien entwickeln, die helfen, den täglichen Anforderungen gelassener und gesünder zu begegnen. Dabei werden wir direkt im Seminarraum auch eine Vielzahl von erprobten Entspannungs-Methoden durchführen, die Stress-Empfindungen spürbar im Alltag reduzieren können.