Meditation ist keine Weltflucht, sondern ein notwendiger Gegenpol unseres nach außen gerichteten Lebens. Sie bringt uns wieder ins innere Gleichgewicht und in Kontakt mit unserem ursprünglichen Sein: der Erfahrung, dass alle Lebewesen miteinander verbunden sind und dem Erleben von tiefer Stille und Zufriedenheit.

Nicht „machen“, sondern geschehen lassen, ist der Schlüssel. Meditation geschieht, wenn wir Körper und Geist zur Ruhe kommen lassen, uns entspannen und dabei ganz wach im Jetzt sind.

Dies lässt sich am leichtesten in der Gruppe erlernen. Mit Atem-, Lockerungs- und Bewegungsübungen bereiten wir unseren Körper auf die Sitz-Meditation vor.