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Lebensbalance (Achtsamkeitstraining)

Kraftquelle für den Alltag

„Wenn die Achtsamkeit etwas Schönes berührt, offenbart sie dessen Schönheit. Wenn sie etwas Schmerzvolles berührt, wandelt sie es um und heilt es“
(aus dem Zen-Buddhismus)

Unser Lebensalltag ist geprägt von einem leistungsorientierten Denken und Handeln, dass Hindernisse und Konflikte oft schon in sich selbst trägt und von einem „auf das Außen reagieren“ bestimmt ist. Um zu mehr Gelassenheit und Ruhe zu kommen, brauchen wir eine klare innere Ausrichtung und einen inneren Anker, die unser gesamtes Erleben, Handeln und Sein wohltuend verwandeln und den Kontakt zu unserem Inneren wieder öffnen können.

Dieses Training nutzt Atem und Körperempfindungen als Anker für vielfältige Achtsamkeitsübungen und basiert auf den Lehren des Yoga und der buddhistischen und humanistischen Psychologie.

Das Seminar bietet Ihnen eine praxisorientierte Erfahrung:

  • Einführung in die Achtsamkeitspraxis
  • Tiefenentspannungsübungen
  • Strategien und ganzheitliche Übungen für den eigenen Lebens-und Berufsalltag:
    - Erforschen der Zusammenhänge zwischen Denken und Stress-Faktoren und
    - Erfahrung, inneren Werten und Bedürfnissen
  • Umsetzung der Achtsamkeitspraxis für Körper, Atem und Geist/Bewusstsein in verschieden Lebensbereichen

Es sind keinerlei Vorerfahrungen nötig, aber auch nicht hinderlich!

Kompaktkurs
Leitung:
Ort: Am Listholze 31 (List)
Kosten:
  • € 108,-- / ermäßigt € 81,--
  • mit Hannover-Aktiv-Pass € 35,--
  • Sa, 05.10.19 (09:30 - 16:30 Uhr)
  • So, 06.10.19 (10:00 - 15:30 Uhr)
  • Sa, 23.11.19 (09:30 - 16:30 Uhr)
  • So, 24.11.19 (10:00 - 15:30 Uhr)
28 UStd. max. 12 Personen
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